使用正确姿势，选择适合的运动鞋，并增强膝盖周围肌肉。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。
可能是缺乏电解质、疲劳或肌肉拉伸不足导致。
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和焦虑。
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